- 六字訣是中國古代流傳下來的一種 " 吐納法 " 養生功.
- 通過六個字的不同口型, 唇齒喉舌的用力不同，以牽動臟腑經絡氣血的運行。
- 以呼氣吐字而瀉去臟腑之邪氣，以吸氣而採天地之精氣以補氣。
- 六種呼氣吐字法，可用於祛熱、風、煩、寒等邪氣，還可以散出臟腑的脹滿，痛悶等氣結。
- 六字訣以瀉實為主，適用於臟腑實証。
- 對於臟的虛証，按五行生克規律，可以瀉為補，通過瀉其克己的一方，起到扶己助己之作用。
(2) 字音 ( 注意 --> 是以普通話發音, 六個字均屬平聲, 第一音節 )
- 噓 ( 讀需 )，字音 xu，為牙音 --> 兩唇微合，有橫綳之力，舌尖向前并向內微縮，上下齒有微縫。
- 呵 ( 讀喝 )，字音 he，為舌音 --> 口半張，舌頂下齒，舌面下壓。
- 呼 ( 讀乎 )，字音 hu，為喉音 --> 撮口如管狀，舌向上微卷，用力前伸。
- 呬 ( 讀四 )，字音 si，為齒音 --> 開唇叩齒，舌尖輕抵下齒。
- 吹 ( 讀炊 )，字音 chui，為唇音 --> 槽牙相對，兩唇向兩側拉開收緊。
- 嘻 ( 讀希 )，字音 xi，為牙音 --> 兩唇微啓，舌稍後縮，舌尖向下，有喜笑自得之貌。
(3) 操作
- 六字訣養生功是根據中醫學整體理論，五行相生相克之原則操作。
- 全套練習，每個字吐 6 次，早午晚共練 3 遍。
- 如某一臟器有病，相應之字可加練 1 ~ 3 倍。
- 但不能只單練 1 個字，以免引起不適。
(4) 功效
- 噓字功 ( 噓屬肝木 ) --> 可用於肝火旺，肝虛，肝腫大，食慾不振，消化不良，兩眼乾澀，頭目眩暈等症.
- 呵字功 ( 呵屬心火 ) --> 可用於心悸，心絞痛，失眠，健忘，出汗過多，舌體糜爛，舌强語蹇等症。
- 呼字功 ( 呼屬脾土 ) --> 可用於脾虛，腹瀉，腹脹，皮膚水腫，肌肉萎縮，脾胃不和，消化不良，食慾不振，便血，女子月經病，四肢疲乏等症。
- 呬字功 ( 呬屬肺金 ) --> 可用於外感傷風，發熱咳嗽，痰涎上涌，背痛怕冷，呼吸急促而氣短，尿頻而量少等症。
- 吹字功 ( 吹屬腎水 ) --> 可用於腰腿無力或冷痛，目澀健忘，潮熱盜汗，頭暈耳嗚，男子遺精或陽痿早泄，女子子宮虛寒，牙搖，髮落等症。
- 嘻字功 ( 嘻屬三焦 ) --> 可用於三焦不暢而引起的耳嗚，眩暈，喉痛，咽腫，胸腹脹悶，小便不利等症。
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